Was sind Faszien überhaupt?

Bestimmt hat jeder Faszien schon beim Zubereiten einer Fleischmahlzeit gesehen: Als Sehnen, die Knochen und Fleisch verbinden, oder faserige Platten oder zarte Häute, die das Fleisch durchziehen. Und daran sieht man schon eine ihrer Aufgaben: Gewebe umhüllen, voneinander trennen und miteinander verbinden.

Marei Schachschneider (Ärztin) hat Faszien im Anatomieunterricht näher kennengelernt – und zwar eher als etwas, was stört. In einer Art sportlichem Wettbewerb konkurrierten Schachschneider und ihre Kommiliton*innen darum, so schnell wie möglich die vermeintlichen Hauptdarsteller des menschlichen Körpers zu präparieren, nämlich Muskeln und Organe. Die Faszien interessierten sie nicht und sie „schnippelten“ sie ohne große Beachtung weg. Heute weiß man jedoch, dass man ihnen mit der Nebenrolle als bloßes Füll- und Stützmaterial nicht gerecht wird.

Faszien erfüllen verschiedenste Aufgaben im Körper. Zunächst ist wirklich jedes Organ und jeder Muskel von Faszien umhüllt. Alle Faszien zusammen bilden ein komplexes Spannungsnetzwerk. Und wenn schon die Rede von einem Netzwerk ist: Man geht davon aus, dass es für die Kommunikation im Körper eine eigene Rolle spielt.

Faszien spielen für die Ernährung und Entgiftung der Organe, die sie umhüllen, eine wichtige Rolle und dienen als Speicher für Wasser und Fett.

Am spannendsten sei, so Schachschneider, dass Faszien unglaublich dicht mit Nerven versorgt sind. In den Faszien verästeln sich Nervenfasern besonders fein und an ihren äußersten Enden sitzen hochspezialisierte Messfühler, sogenannte Rezeptoren, mit verschiedensten Aufgaben. Sie messen die Temperatur und den pH-Wert, nehmen Veränderung von Bewegung und Spannung wahr und melden dem Gehirn drohenden Schaden des Gewebes über Schmerzrezeptoren.

In ihrer Arbeit interessiert sich Marei Schachschneider besonders für die Rezeptoren, die Veränderungen der Bewegung und Spannung messen. Sie tastet gezielt nach Strukturen, das heißt Muskeln und ihren Faszien, die eine zu hohe oder zu niedrige Spannung haben. Das fühlt sich dann ihr zufolge entweder „verdickt oder irgendwie zu lax“ an. Oft hilft der Seitenvergleich links zu rechts und Schachschneiders innere Vorstellung und Erfahrung davon, was „normal“  ist. Ziel der Justierung ist es, die Spannung entsprechend zu normalisieren. Dass die behandelte Struktur besser funktioniert, äußert sich in der Regel in besserer Beweglichkeit. Da übermäßige Spannung oft auch mit unangenehmem Ziehen oder sogar Schmerzen einhergeht, sei dieses Gefühl nach der Justierung auch sehr willkommen – viele Patienten schildern zudem, ihre Schmerzen würden sich mit der Zeit mindern oder sogar ganz verschwinden.

Manchmal könne es sein, dass eine Struktur zu beweglich ist und dadurch Probleme und Schmerzen bereitet. Das sei oft am Becken zu sehen. Auf der einen Seite sei die Beckenschaufel mit dem Kreuzbein blockiert und auf der anderen Seite regelrecht überbeweglich. Schmerzen bereite dann meist die überbewegliche Seite.

Das faszinierende an Faszien ist für Schachschneider, dass sie dem Körper gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit schenken. Wenn dem Körper oder einer seiner Strukturen allerdings Schaden droht, bekomme die Stabilität Priorität. Die Faszien ziehen sich zusammen und werden fest. Wenn die Gefahr über lange Zeit besteht, produzieren sie schließlich in guter Absicht Stützmaterial. Das tastet man dann als knotige, dicke Verhärtungen im Gewebe. Ein häufiger Befund sei der Stiernacken. Der könne zwar auch in Folge einer Langzeit-Kortisonbehandlung entstehen, viel häufiger sei er aber Resultat einer jahrelangen Fehlhaltung. Wenn der Kopf vor den Schultern steht oder hängt, bedeutet das eine immense Belastung für den Nacken und den Übergang zwischen Hals- und Brustwirbelsäule. Der Körper ist schlau, deshalb baut er einfach an und aus und kompensiert die Belastung auf diese Weise. Nur sei das Ergebnis ehrlicherweise nicht optimal und auf Dauer nicht schön und es entstehen neue Probleme. Und am Ende sei man möglicherweise eher die Summe seiner Kompensationen als seiner Entwicklungen, wie ein Kollege von Schachschneider kürzlich treffend sagte.

Das Gute: Es gibt viele Möglichkeiten, neue Wege einzuschlagen und wieder in eine Aufwärtsspirale hin zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.

Regelmäßige, gezielte Impulse durch Chiropraktik in das Nervensystem bereiten Schachschneider zufolge den Weg für Veränderungen in den Faszien, Muskeln und Gelenken. Wenn der erste Schritt getan ist, fallen kleine Lebensstil-Änderungen im Alltag aus ihrer Erfahrung leichter und schon sei man mitten auf dem gewünschten Weg.

Schachschneiders Antwort auf die zweite Frage, ob Faszientraining schmerzhaft sein muss, ist einfach: Nein. Da Faszien so dicht innoviert sind, reagieren sie schnell auf Druck und die Schmerzschwelle sei beim Training mit Bällen und Rollen bald erreicht. Schachschneider empfiehlt, bei der Eigenanwendung nur bis an diese Schwelle zu gehen. Es kam schon vor, dass Menschen sich beim Faszientraining ernsthaft verletzt haben. Professionelle Trainer und Krankengymnasten können natürlich gezielt tiefer in das Gewebe gehen, um Verhärtungen zu lösen. Dafür brauche es aber Erfahrung und Fingerspitzengefühl.