Die Muskulatur gilt als Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. So stehen viele Komponenten eines schmerzfreien und damit lebenswerten Alltags in direkter Abhängigkeit dazu, wie stark unsere Muskeln sind und wie gut sie funktionieren. Zielgerichtetes und intensives Training kann überdies unsere sogenannte „gesunde Lebenszeit“ verlängern.
Die aktuelle Lebenserwartung eines Mädchens beträgt laut Statistischem Bundesamt bei der Geburt ungefähr 83 Jahre, die eines Jungen liegt mit circa 78 Jahren leicht darunter. Im Verlauf dieser Zeit belastet der Mensch Muskeln und Gelenke tagtäglich, ist Umwelteinflüssen ausgesetzt und mutet dem Körper ganz allgemein allerhand zu. So bleiben mit fortschreitendem Alter kleine und größere Einschränkungen nicht aus − die Lebensqualität leidet zwangsläufig darunter.
Es gibt also einen klaren Unterschied zwischen einfachen „Lebensjahren“ und „gesunden Lebensjahren“. Letztere sind all die Jahre, die eine Person in guter Gesundheit verbringt, also frei von Schmerzen und Einschränkungen. Wer sich zum Beispiel mit Mitte 40 als Folge des vielen Sitzens auf Bürostühlen und unzureichender Bewegung mit chronischen Rückenschmerzen konfrontiert sieht, wird im schlimmsten Fall nicht mehr von „gesunden Lebensjahren“ sprechen können.
Schmerz ist individuell, die Therapien sind es auch
Dr. Frank Schifferdecker-Hoch, der in Köln mit seinem Team Forschungs- und Präventionsarbeit zum Thema Rückengesundheit vorantreibt, setzt seit über 25 Jahren auf die Wirkung der Muskeln als „körpereigene Apotheke“ und begleitet wissenschaftlich fundierte Trainingsprogramme. Nicht nur Rückenschmerzen, sondern auch Leiden wie Arthrose, Osteoporose und Inkontinenz können mit fachlicher Unterstützung nachhaltig angepackt werden. Denn grundsätzlich gilt: die Kraft des Körpers steckt in der Muskulatur.
Professionelle Therapieprogramme unterscheiden sich in maßgeblichen Punkten vom Heimtraining oder dem regelmäßigen Gang ins Fitnessstudio. Entscheidend sind zunächst eine grundlegende Analyse der Muskulatur sowie das Aufdecken von Schwachstellen und Erkennen von Optimierungspotential. Anschließend wird ein individueller Trainingsplan aufgestellt, bestehend aus Gymnastik, Krafttraining und Entlastungsübungen. Die Umsetzung findet über einen Zeitraum von drei Monaten in ein bis zwei wöchentlichen Therapieeinheiten statt.
Die starke Formel für ein gutes Leben
Neben der spürbaren Linderung akuter Schmerzen lässt sich sogar der Gewinn an gesunden Lebensjahren wissenschaftlich berechnen. Hierzu bedienen sich Dr. Frank Schifferdecker-Hoch und sein Team der international anerkannten Sullivan-Formel und errechnen aus Faktoren wie Alter, Geschlecht, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden die im Rahmen der Therapieprogramme gewonnene, gesunde Lebenszeit. Und im Kölner Forschungszentrum hat man große Pläne: „Bis zum Jahr 2025 möchten wir insgesamt 500.000 zusätzliche gesunde Lebensjahre ermöglicht haben“, so Schifferdecker-Hoch.
Verantwortlicher Anbieter:
Kreuter Borgmeier Public Relations
Sönke Hayen Tongers
tongers@kreuterborgmeier.de
Website des vorgestellten Unternehmens: fpz.de
